Author : Urednik

Zdrava prehrana je ključnega pomena, da vzdržujemo svoje zdravje, tako telesno, kot tudi na splošno počutje. Pravilna in zdrava prehrana nam zagotavlja potrebne hranilne snovi, ki nam bodo dale energijo in nas zaščitile pred raznimi boleznimi.  

Ena izmed največjih prednosti, ki nam jo bo dala zdrava prehrana, je telesna kondicija. Z uživanjem raznolikih živil, kamor spadajo potrebne maščobe, proteini, ogljikovi hidrati, vitamini in podobno, bomo telesu zagotovili vse, kar potrebuje. Tako bomo lahko tudi kontrolirali svojo telesno težo in preprečili nabiranje odvečnih kilogramov, kar bo posledično tudi preprečilo določene bolezni, povezane z srcem in ožiljem. Primer tega je na primer diabetis in rak. 

Zdrava prehrana nam daje udi potrebno energijo, s katero lahko nato bolje izkoristimo dan in smo bolj produktivni. To pa se začne že zjutraj, tako da je zajtrk najbolj pomemben obrok dneva. Zajtrk mora vsebovati veliko energentov, tako da bomo polni energije za nadaljnji dan. 

Pravilna prehrana, ki vključuje vse potrebne faktorje, nam bo izboljšala imunski sistem. Ta pa prav tako pripomore pri boju proti raznim boleznim. Za krepitev imunskega sistema pa so najbolj pomembni vitamini katere najlažje dobimo z sadjem in zelenjavo. 

Čeprav pa si mislimo, da so nekatera živila, kot je maščoba in sladkor, slaba za nas, so kljub temu pomemben faktor zdrave prehrane. Naše telo potrebuje maščobe in sladkor ravno toliko, kot potrebuje ostala živila. Potrebno pa je razumeti, da moramo maščobo in sladkor uživati v manjših količinah. Bo pa sladkor igral veliko vlogo pri dobivanju energije, tako kot bodo maščobe igrale veliko vlogo za rast in razvoj mišic. Lahko pa se osredotočimo na to, da ti dve surovini pridobimo z kar se da zdravo hrano. 

Zdrava prehrana je torej ključnega pomena za ohranjanje zdravja, vitalnosti in dobrega počutja. Pravilna kombinacija raznolikih živil, bogatih z vitamini, minerali, vlakninami in antioksidanti, nam zagotavlja potrebne hranilne snovi in energijo. Zdrava prehrana je temelj za krepitev imunskega sistema, ohranjanje telesne kondicije, dobro počutje ter zmanjšanje tveganja za razvoj bolezni.…

Bilo je prijetno nedeljsko jutro, ko sem se prebudila v novem stanovanju, v katerem je bila položena zelo lepa keramika z reliefnimi vzorci. Ko sem stopila nanjo bosa, sem čutila prav prijeten občutek rahle masaže stopal, ki jo je ta keramika omogočila. Nisem si mogla kaj, in sem nekaj časa hodila kar bosa po njej saj mi je ta občutek v tem jutru zelo prijal. Bilo je namreč res posebno jutro.

To pa ni bilo vse, kar me je navdihnilo z izjemno pozitivnim občutkom. Najbolj sem se veselila miru, ki sem ga končno lahko imela. Tega nisem imela sedaj že kar dober mesec in skrajni čas je bil, da imam končno točno takšno jutro. Ko sem po več minutni hoji tam, kjer je bila keramika prejela dovolj prijetnih občutkov pri hoji po ploščicah, sem se določila, da si skuham kavo. To je bil naslednji del, ki je poskrbel, da se je lepo jutro le še stopnjevalo. Poleg tega sem končno imela balkon, ki je bil zelo lepo urejen in sem se lahko naužila svežega zraka. Čeprav sem imela v prejšnjem stanovanju zelo velika okna, vseeno ni bilo dovolj. Če sem se želela naužiti svežega zraka sem vseeno morala ven.

Ker sem se določila, da bom tisti dan kar ves dan hodila bosa po stanovanju, sem se mnogokrat sprehodila skozi del, kjer je reliefna keramika, saj se kar nisem mogla naveličati hoje po njej. Večkrat sem že mislila, da bo dovolj in sem odšla na balkon, ampak me je občutek, ki je po nekaj minutah izginil, ponovno prepričal, naj to ponovim.

Nikoli si nisem mislila, da mi bo keramika všeč ne samo zaradi videza, ampak tudi zaradi občutka. Kjerkoli sem živela prej, je bila keramika gladka brez reliefa, zato nisem na to nikoli pomislila, ampak se je vse to, v soboto resnično popolnoma spremenilo.…

Sanjarjenja o avanturi na odprtem morju je končno konec zdaj, ko se opravila tečaj za voditelja čolna. Prišel je mameč dan, ko se lahko s svojim motornim čolnom odpravim na plovbo po morju. To bo moja prva samostojna plovba in bila sem čisto navdušena.

Že leta sem sanjarila o tem, da bi si s čolnom lahko ogledala osamljen zaliv, znan po kristalno čisti vodi. Že ko sem opravljala tečaj za voditelja čolna, sem vneto razmišljala o tem, kako bom lahko vse to končno doživljala. Vmes sem si tudi zapisovala ideje, kaj vse bom obiskala, ko bo izpit za mano.

Celotno doživetje je bilo še lepše kot sem si predstavljala. Ob prihodu v zaliv sem zasidrala čoln in skočila v vodo, da bi začutila prijeten občutek čistega morja. Po nekaj trenutkih sem si nadela si opremo za snorkljanje in se potopila v vodo. Vedno sem uživala ob opazovanj podmorskega sveta, saj je bil naravnost dih jemajoč.

Po dobri uri potapljanja sem se končno odločila za premor in splezala nazaj na čoln. Čas je bila za sončenje in težko pričakovani doma pripravljen prigrizek. Razgled je bil nebeški in okus hrane je bil še boljši kakor pa doma. Prešinila me je misel, da bi najraje kar ostala tam še ure in ure, dokler se ne naveličam. Ampak žal, se je sonce začelo skrivati in čas je bil, da se odpravim proti obali.

Ko sem priplula do pristanišča, sem poiskala svoj privez in zasidrana čoln. Ko sem to naredila, sem bila ponosna nase, saj sem videla videla, da me je tečaj za voditelja čolna zelo dobro naučil vsega kar sem morala vedeti. Včasih sem se spraševala, ali bom res znala vse narediti sama, ko bo tečaj za voditelja čolna končan in bom prepuščena sama sebi, ampak od danes dalje tega dvoma več ne bom imela.…

Šele, ko sem prvič imela svojo garažo za avto, sem ugotovila, kako zelo so pomembna garažna vrata za njo. S fantom sva se odločila da bova zgradila novo garažo. Glede na to, da imava nov avto, sva ga seveda želela zaščititi maksimalno. Zato so se odločila za novo garažo in moje delo je bilo predvsem to, da najdem garažna vrata. Ko sem brskala po spletu sem našla zelo veliko zanimivih stvari.

Nisem vedela, da obstaja zelo veliko različnih materialov za garažna vrata in pa seveda tudi zelo veliko različnih modelov garažnih vrat. Vse skupaj me je zelo presenetilo in pred mano je bila zelo težka odločitev. Seveda nisem dosti poznala teh materialov in sem se morala veliko izobraziti, preden sem se dokončno odločila, katera garažna vrata bom vzela.

Po zelo dolgem iskanju sem mislila, da sem našla res primerna garažna vrata, a ko sem jih pokazala fantu, je videl nekaj, kar jaz nisem. V tem primeru sem vedela, da sem se odločila narobe in da bom morala še malce prebrskati. Spet sem se lotila dela in tukaj našla garažna vrata, ki so bila vsaj v moji glavi dobra za najino garažo. Ko sem še ta garažna vrata pokazala fantu, je bil končno zadovoljen z mojo odločitvijo.

Ta garažna vrata so na koncu tudi naročila ter zelo hitro dobila. Ko sva jih postavila, so zelo lepo pasala na najino novo garažo. Danes ta garažna vrata zelo dobro služijo temu, čemu morajo. Avto je na varnem garaža pa je zelo močna in neprepustno. Ne glede na vremenske razmere veva, da je najin avto na varnem in da res ne more nič do njega.

S svojo odločitvijo sem bila na koncu res zelo zadovoljna, saj je sedaj lahko mirno spim ponoči brez kakršnih koli skrbi. Ne rabim več gledati na vreme in ne rabim se več obremenjevati s tem, ali bo morala kako zaščititi avto ali ne.…

Danes je bilo prav lepo videti, ko je bila Izola restavracija, polna kot že dolgo ne. Mislim, da sem nazadnje videla tako polno restavracijo kar precej mesecev nazaj. Oziroma mislim, da je bila celo decembra kar polna, ko je bilo novoletno praznovanje. Ampak pred tem pa dolgo ni bila tako polna, kot je zdaj.

Edino, kar mi je malce prekrižalo načrte, je bilo to, da sem morala čakati na mizo, ker nismo imeli rezervacije. Če bi vedela, da bo Izola restavracija danes tako polna, kot je, bi seveda rezervacijo naredila, ampak žal nisem tega vedela, zato se je zgodilo, kar se je zgodilo. Sem pa takoj, ko sem prišla tja, naredila rezervacijo in odšla na kavo za točilni pult, ker je bilo še nekaj stolov prostih. Otroci in mož so šli na sprehod in smo se dogovorili, da ko bo miza za nas pripravljen, jih pokličem.

Minilo je pol ure in končno se je miza za nas sprostila, oziroma smo prišli na vrsto, ker je bilo kar nekaj takšnih, kot smo bili mi, da so naredili rezervacijo šele, ko smo prišli tja. Takoj sem poklicala moža in otroke in jim povedala, da je Izola restavracija sedaj na voljo za nas in čez približno pet minut so bili tukaj. Jaz sem v tem času že vse naročila, ker smo se prej dogovorili, kaj bomo, tako da nas natakarji niso čakali še tem.

Ko so prišli, je bila hrana že skoraj pripravljena in smo jo zelo hitro dobili. Bila je pa tako dobra, da je bilo vredno počakati. Lahko rečem, da je ta Izola restavracija ena izmed boljših le ne celo najboljša. Vedno gremo sem, ker nas nikoli ne razočara, ne s ponudbo in še manj pa s postrežbo. Ko smo pojedli in plačali, je minila dobra ura in takrat se je tudi Izola restavracija že malce sprostila.…

Ko se prične zimsko obdobje in je čas, ko postaja zelo mrzlo tako zunaj kot notri, je čas da prižgemo peč.

Večina ljudi se že med poletjem pripravlja na zimo, vsaj kar se drv tiče. Med poletjem je več ali manj suho vreme, kar pomeni, da lahko naberemo nekaj drv, postopoma in se do konca poletja to nabere. S tem ne rabimo skrbeti na zimo in kako se bomo greli. Tisti, ki nimajo svojih gozdov in svojih drv, pa drva kupijo. Spet drva kupijo poleti ali zgodaj jeseni, da se pripravijo na zimski mraz.

Peč v hiši je nekaj najbolj čarobne kar lahko kdorkoli vidi ko stopi v prostor. Je zadeva, ki greje in poskrbi, da je cela hiša na toplem. Med tem, ko je zunaj poledica, mrzlo in sneg, se mi lepo grejemo notri ob peči in kakšnem prigrizku in toplem napitku.

Peč je potrebno tudi pred sezono kurjenja zelo dobro očistiti, da slučajno ne pride do kakšnih nesreč, zaradi nečistoče peči. Pokliče tudi dimnikarja seveda, da preveri in počisti dimnik, saj tudi tam lahko nastanejo veliki problemi. Ko smo vse to lepo pregledali in pripravili konec poletja ali začetek jeseni, smo lahko lepo mirni in pripravljeni na hude zimske dni, večere in noči.

Otroci so po navadi še najbolj navdušene nad pečjo. Otroci in ženske. To so po navadi zelo mrzli tipi ljudi, še posebej ženske. Za otroke je potrebno v vsakem primeru poskrbeti, ženske pa so vedno bolj sproščene, ko je ozračje toplo, kot da bi bili sredi poletja. Poletje si večina žensk želi celo leto in ne samo poleti. Če ni dovolj stopinj v hiši sredi zime, potem nastane problem. Zato je peč najbolj priljubljena ravno njim. Zvečer se lepo usedejo ob peči, s neki toplim napitku in berejo knjigo ali gledajo televizijo. To je za njih raj in sprostitev po napornem dnevu.…

Imeti doma oleander je zelo lepo, ker nam polepša naš vrt. Oleander je cvetoča rastlina, ki izvira iz Sredozemlja, vendar je postala priljubljena po vsem svetu zaradi svojih čudovitih cvetov in trpežnosti. Rastlina je znana tudi po svojih strupenih lastnostih, ki so lahko nevarne za ljudi in živali, zato je pomembno vedeti, kako jo pravilno gojiti in vzdrževati. Zato dobro premislite kje boste oleander posadili in kako boste zanj skrbeli. 

Oleander je zelo raznolika rastlina, ki lahko doseže višino od 1,5 do 6 metrov. Rastlina ima temno zelene liste in velike cvetove v različnih barvah. Meni najljubša barva je rdeča. Ker oleander zraste tako veliko, je dobro prej premisliti, kje ga bomo posadili, da nam ne bo kasneje žal, ker nam bo zavzel preveč prostora.

Ko se z avtom zapeljem v mesto Koper, vedno vidim kako lepo cveti oleander. V Kopru je resnično veliko posajenega oleandra in lahko rečem, da mesto izgleda prav lepo. Imeti doma oleander pa je drugo, resnično je potrebno veliko prostora zanj. Najnoljša izbira pa so zagotovo, če mogoče potrebujete kakšno mejo in vam bo oleader prav gotovo prišel prav. Če potrebujete kje narediti prostor, kjer bi imeli malo zasebnosti, je tudi dobro posaditi oleader, saj bo z njegovim visokim rastjem naredil pregrado, ki si jo želite. 

Najlepše pa je, da lahko izbirate med raznimi barvami. Tako boste lahko izbrali svojo najljubšo barvo, kajti oleander je znan, da ga lahko kupite v različnih barvah. Tako boste poskrbeli za različne barve na vašem vrtu. Lahko pa oleander posadite tudi v lonec in ga tako pozimi umaknete na toplo, da ga boste ohranili. 

Torej če potrebujete ali si želite veliko cvetočo rastlino je oleander prava izbira, ker boste z njim dobili vse to. Če boste lepo skrbeli zanj, pa vas bo z cvetovi razveseljeval vsako leto. Oleander ni zahtevna rastlina. …

Svetilke so lahko najrazličnejše, izbira primerne pa je zlasti odvisna od namena uporabe. Najpogosteje ob pojmu svetilka pomislimo kar na razsvetljavo, ki jo uporabljamo v notranjih prostorih, ob vhodu v objekt ali nekje zunaj na vrtu. Svetilka pa prav tako lahko predstavlja takšen pripomoček, ki ga uporabljamo nekje na terenu, kjer nismo odvisni od električne energije.

Če poleti prosti čas najraje preživljate nekje na prostem oziroma v naravi, stran od velikih množic, je velika verjetnost, da odhajate kam na kampiranje, ki pa tako in tako postaja vse bolj priljubljena in zaželena aktivnost. V tem primeru boste med drugim s seboj odnesli tudi primerne svetilke. Število je odvisno tudi od tega, koliko vas bo odšlo na počitnikovanje nekam v gozd ali drugam v naravo. Najbolje je, da ima vsak član svojo svetilko.

Ni vseeno, kako močna je svetilka za kampiranje

Morda se komu izbira svetilke za kampiranje zdi povsem preprosta naloga. V tem primeru se bo verjetno zadovoljiv že s pripomočkom za svetenje, ki ga lahko kupi skorajda v vsaki prodajalni. A če želite s seboj v naravo odnesti učinkovito svetilo, potem takšne izdelke raje kupujete v posebnih prodajalnah.

Specializirane svetilke za kampiranje vas bodo vsekakor stale več denarja, a so precej močnejše in zato veliko bolj učinkovitejše. Zatajile vas ne bodo tudi v najbolj nemogočih razmerah.

Izbira svetilke za ukvarjanje s športnimi dejavnostmi

Raznovrstne svetilke, na primer naglavne, pa so lahko izjemno dobrodošla izbira tudi pri ukvarjanju s katerim od športov. Zlasti, ko gremo na primer kolesarit ali pa na tek v slabem vremenu. Če si pripomoček nadenemo na glavo in ga seveda prižgemo, smo v hipu precej bolj vidni, s tem pa tudi varni.

Vsekakor pa nam ročne svetilke na baterijo lahko izjemno koristijo tudi v domačih prostorih, in sicer tedaj, ko nimamo na voljo električne energije.…

Že nekaj časa sva z možem videla, da bi pri naši hiši, bila nujno potrebna pergola, ker zunaj nismo imeli nobenega nadstreška in ko so prišli nalivi, smo imeli vedno vse mokro. Seveda sva se zavedala, da pergole niso ravno poceni, po drugi strani, pa sva vedela, da jo potrebujeva. Prišla je jesen in deževni dnevi, tako smo imeli pred hišo vse mokro in takrat sva sva se z možem odločila, da ko bo končno spet lepo vreme, saj en teden, bova naredila pergolo, ker sva vedela, da je pergola edina rešitev. 

Poklicala sva ponudnike, itak sva imela v teh deževnih dnevih čas, tako izbrala najboljšega ponudnika za naju in dogovorili smo se za ogled. Poklicali so ravno na dan, ko sem bila doma sama, ker sem si želela da je doma mož, sem jih prosila, da se oglasijo kateri drugi dan, kajti kakšna bo točno pergola in kje bo montirana je najboljše vedel le on.

Deževni dnevi so se vrstili dan za dnem in tako sva bila še bolj prepričana, da je pergola idealna rešitev za nas. Pri ogledu smo se vse dogovorili in tako tako sva spoznala, da bo pergola narejena še isti mesec. Kakšna sreča, ko ne bo več vse mokro, ko bomo končno zunaj imeli suh prostor. 

Ja, pergola je bila draga, predraga, ampak sedaj vidimo, kako je bila nujno potrebna. Prej smo vedno gledali kdaj bo deževalo in zunaj pospravljali stvari, sedaj to ni več potrebno, ker stoji naša lepa pergola in naj bo še tako močan naliv, bo vse skupaj ostalo suho. Priznam, da včasih pod pergolo zapeljem tudi avto, ker tako zjutraj lahko grem po suhem v avto. Odločitev je bila prava, pergola služi svojemu namenu in prav je tako. Samo odločiti sva morala, denar pa bova že pozabila in ga spet zaslužila. Pergola je tista, ki naju je rešila nekaterih skrbi.…

Ortodonti so vse bolj iskani strokovnjaki, saj se za ravnanje zob oziroma za ortodontsko zdravljenje odloča tudi vse več odraslih in starejših oseb. Seveda je v prvi vrsti potrebno poiskati dovolj dobrega zdravnika za zobe. K sreči nam pri iskanju lahko pomagajo najbližji, prav tako je dovolj dobre ponudbe v povezavi s tem prisotne tudi na spletu.

Če se nahajate v okolici prestolnice ali živite v njej, vas bo pri izbiri takšnega strokovnjaka verjetno zanimal predvsem ortodont Ljubljana. Tudi teh je kar nekaj, na ogled se prav tako na svojih straneh postavljajo na spletu.

Kateri ortodont Ljubljana je najboljša rešitev za vas?

Pri zanimanju za ortodont Ljubljana boste odkrili kar nekaj različnih ponudb. Temeljito jih preglejte in se odločite za tistega ponudnika, ki se vam zdi najprimernejši. V ospredje nikakor ne postavljajte cene, temveč reference in podobno, kar kaže na uspeh ponudnika.

Ko se boste odločili za ustreznega ljubljanskega ortodonta, je čas za naročilo na prvi pregled. Na njem se boste skupaj z njim pomenili o vaših težavah v ustni votlini. Sledil bo temeljit pregled in še drugi postopki, ki bodo pomagali do izbire najustreznejšega zobnega aparata za vas.

Vam bo ortodont v Ljubljani morda predlagal zdravljenje zob z Invisalignom?

Če boste pri iskanju storitve ortodont Ljubljana naleteli na takšnega ponudnika, ki v ospredje postavlja izjemno priljubljeno vrsto aparata za zobe, potem vam bo tudi ta verjetno ponudil ortodontsko zdravljenje s pomočjo Invisaligna. A pred tem bo moral najprej izbrani ortodont Ljubljana ugotoviti, ali ste sploh primeren kandidat.

K sreči je večina pacientov primerna za zdravljenje zobnih nepravilnosti s pomočjo Invisaligna. Tovrstno zdravljenje poteka na izjemno hiter pa tudi povsem preprost način. Vaši zobje bodo poravnani v relativno kratkem času, približno v enem letu ali malce več. Na obisk k ortodontu pa vam k sreči ne bo treba prav pogosto, saj je nevidni zobni aparat Invisalign snemljiv.

…