Dober imunski sistem pomeni kvalitetno življenje

Že nekaj časa nazaj sem začela opažati, da nimam več toliko energije in moči, ko sem jo imela včasih, pa nisem bila nič bolna, začela sem sumiti slab imunski sistem, vendar enostavno nisem naredila nič. Vsakodnevne obveznosti so mi okupirale vsak dan, nisem se gibala, jedla sem slabo hrano, pila nešteto kav in ne vem kako sem mislila, da bom lahko tako kar naprej živela. 

Prišli pa so dnevi, ko je moje telo postalo preutrujeno, da bi se smejala, da bi hitreje stopila, bolelo me je čisto vse, vedela sem, da je to zame alarm. Nisem potrebovala zdravnika, ker sem vedela, da si moram ojačati imunski sistem in začeti končno živeti bolj zdravo. Ljudje smo takšni, da dokler gre pač gre, tako je bilo pri meni.

Sedaj pa sem morala stopiti na drugo stopničko, ker enostavno nisem mogla več normalno preživeti dneva. Tako sem bila naveličana sama sebe, že zjutraj me je vse bolelo in že zjutraj sem bila pogosto slabe volje. Dobila sem še eno brco v rit, ko mi je sin rekel, zakaj se čisto nič ne smejim. To me je zabolelo, vendar nisem imela moči, moje telo je bilo izžeto. Pa sem začela trdno delati na tem, da si izboljšam imunski sistem, nisem si želela več takšnega življenja. Moram priznati, da to tako hitro, potrebovala sem 4 mesece, da sem se z zdravo prehrano in gibanjem začela boljše počutiti. Prve dni, ko sem začela delati na tem, da izboljšam imunski sistem in sem dala stran slabo hrano in pijačo, mi je bilo najtežje. To so bili gorki dnevi in samo odštevala sem ure, da ti dnevi minejo. Kajti po pogovoru z strokovnjaki, ki so mi rekli, da bodo minili, sem verjela. Danes mineva 6 mesecev od mojega novega življenjskega sloga in moj imunski sistem je danes zdrav, imam energijo in imam smeh za mojega sina. 

Casino v velikem formatu

Kot fanatik nad igralnimi avtomati in igralništvom, me je vedno zanimal svet velikega igralništva, casino velikega formata. Pri nas je igralništvo priljubljena panoga za sprostitev in razvedrilo, vendar nič v primerjavi s tistimi onkraj luže. 

Največja, predvsem pa najbolj znana  hiša igralništva na svetu je v Las Vegasu v Združenih državah Amerike, ki ga lahko poistovetimo z največjim igralnim parkom za odrasle. Las Vegas, mesto, ki je postavljeno v puščavi, vsako leto privabi milijone obiskovalcev, nekateri prihajajo zaradi radovednosti in zgolj zaradi zabave, spet drugi obiskujejo ta kraj za hazardersko razvajanje na visokem nivoju, casino z veliko začetnico, poln blišča in eksotike. Zanimivo dejstvo, ki ga lahko preberemo iz mnogih potopisov je to, da preseneča raznolikost obiskovalcev, ne gre le za tako imenovani high class obiskovalcev, gre za mešanico tako višjega kot srednjega sloja. Nekateri raziskujejo, spet drugi igrajo za velik denar. Vendar je že znano nepisano pravilo, ki je sinonim za casino, hiša vedno zmaga. 

Ne glede na to kam se odpravimo, igralništvo je razširjeno po svetu v večji meri, kot smo vedeli, casino je sinonim za individualno sproščanje hazarderskih potreb, ki jih začuti posameznik. 

Popotovanje, ki sem si ga omislil za lansko poletje je zajemal obisk največje igralnice, ki slovi po celem svetu, casino v Las Vegasu, ki je opevan v filmskem svetu in predstavljen, kot blišč, ki si ga ne more vsak privoščiti. Fascinirala me je razsežnost celega mesta, igralnice na vsakem vogalu, povsod veliki napisi casino, igralni avtomati postavljeni že pred poslopji, ki so vabili v svoje prostore. Pričakoval sem dejansko blišč visoko situiranih gostov, ki s počasno in pokončno hojo, kozarcem martinija v roki, tavajo od igralnega mesta, do igralnega mesta. Vendar sem se motil, z željo začutiti nekaj sreče  je bila populacija zelo raznolika, turisti, kot tisti, ki so bili že vajeni igralništva, kot ga casino opeva na vse načine. 

Zelo lepa razlaga, kako se očisti aparat Dolce Gusto

Sama imam doma Dolce Gusto in če se ne bi nabiral vodni kamen enostavno na neko čiščenje nebi  pomislila. Tako pa sem opazila, da je bila posodica za vodo vedno grša in me je začelo motiti in že sem pobrskala po brskalniku, kaj narediti.

Za Dolce Gusto kako se očisti so lepa navodila in nič te ne more zmesti:

  • Prvi korak je, da kupite tekočino za odstranjevanje vodnega kamna, kajti le tako ga boste lahko očistili.
  • Raztopino pomešajte v pol litra vode in jo nalijte v posodo za vodo, potem postavite še posodo, kjer bo voda pritekla ven, nato držite gumb kakšnih 5 sekund in proces čiščenja se bo začel.
  • Pomembno je še, da izberete program vroče vode. 
  • Nato je potrebno sprazniti posodo za kapsule, dobro umiti posodo za tekočino in v njo naliti svežo vodo in postopek ponovite še dvakrat, tako bo vaš Dolce Gusto aparat dobro opran in pripravljen, da si skuhate svojo kavico.

Kako pogosto to delate, je odvisno koliko Dolce Gusto uporabljate, če ga res pogosto, potem je potrebno vodni kamen čistiti pogosteje, če ne pa ni takšne velike potrebe po čiščenju.

Uživajte v kavicah Dolce Gusto in imejte doma tekočino za čiščenje mašine, da vam ne bo potrebno delati nepotrebnih stroškov. Kajti čiščenje vodnega kamna je res enostavno, prvič se boste lovili, potem pa enostavno ne boste potrebovali več navodil, ker bo vse potekalo že iz glave, ker je res enostavno.

Sama Dolce Gusto aparat čistim že dolgo in je kot nov. Imam ga že kar nekaj časa in dela brezhibno, le skrbeti je potrebno zanj pravilno in to je to. Pa še dober občutek imate, če je aparat Dolce Gusto očiščen kot je potrebno. Kajti ni lepo piti kavice, če vidite od zadaj na posodi vodni kamen, še bolj pa je neprijetno, če imate obisk in to vidijo. 

Omega 3 in otroci

Že kot bodoče mamice, moremo med nosečnostjo skrbeti za sebe in razvoj otroka v trebuščku, tako je treba vnašati kar nekaj vitaminskih dodatkov, da še pred rojstvom poskrbimo za optimalno počutje sebe kot ploda, vse do rojstva. Izmed, za razvoj pomembnimi vitamini, so tudi omega 3 maščobne kisline, ki skrbijo za optimalen možganski razvoj ploda.

Tako je tudi pri dojenčkih zelo pomemben vnos vitaminov in mineralov in tako so tudi omega 3 maščobne kisline, ki so zelo pomembne že od samega začetka. Bistveno je, da maščobne kisline pri otrocih vplivajo na koncentracijo, miselne sposobnosti in inteligenco.

Kako pri otrocih doseči optimalen vnos omega 3 maščobnih kislin, v sklopu prehranjevalne verige?

Kot vemo so otroci inteligentna bitja in mnogi se srečujemo s situacijami zavračanja določene hrane pri otrocih, naj si bodi zaradi vonja, barve, ali samega okusa. Že v samem začetku je odvisno vse od nas, od priprave hrane, predvsem pa tem majhnim pametnim glavicam dopovedati na primeren način, kaj je zdravo za njih. Najprimerneje je doseči vnos omega 3 maščobnih kislin z morskimi ribami, za katere je že znano, da so najprimernejši vir teh maščob. Je pa v praksi znano, da otroci v veliki meri, ribe in ribjo hrano zavračajo. V kolikor je to neka stalnica, da se jim ribe upirajo, obstajajo dodatki v obliki kapljic omega 3, katere je lažje pomešati med hrano in tako zagotoviti primerno razmerje vnosa omega 3 maščobnih kislin.

Niso pa ribe in kapljice z ribjim oljem edina izbira omega 3 maščobnih kislin. Najdemo jih v nemalo rastlinskih živilih, predvsem v oreščkih, ki pa so otrokom nekoliko bolj ljubi. Na zelo igriv način lahko otrokom že v naravi pokažemo kaj je zdravo. Na sprehodih ob gozdovih, ali pa tudi že na domačih vrtovih in travnikih, veliko kje raste leska, s katere pridobivamo lešnike, te otroci dobro poznajo. Zato ob nabiranju in luščenju teh, uporabimo malo domišljije, s tem pa posledično poskrbimo za vnos primerne količine omega3 maščobnih kislin, ki vplivajo na njihove možgane in miselne sposobnosti.…

Liposukcija mi je povrnila samozavest

Ker sem bila vedno bolj debela in sem bila kar tarča posmeha, sem, ko sem odrasla sklenila, da bom naredila vse, da shujšam. Ker pri meni enostavno ni bilo lahko in ker sem postavo dedno podedovala, sem resno razmišljala, če bi bila rešitev liposukcija. Ker si tega nisem mogla privoščiti, ker še nisem bila zaposlena, starši pa niso bili za to, sem sklenila, da ko bom dovolj zaslužila, bo prva uresničena želja pri meni liposukcija. 

Ker pa se nisem želela še naprej rediti, sem sklenila, da bom začela zdravo živeti. Zato sem se začela ukvarjati z športom in jesti zdravo hrano. Tako sem postajala vedno bolj vitka in kilogrami so plahneli. In ko sem končno imela dovolj denarja, je liposukcija prišla prav. Tako sem po posvetu zdravnika bila primerna, da se liposukcija pri meni opravi in s tem odstranim odvečno maščobo, na določenih delih telesa. 

Bila sem presrečna, ko je bila liposukcija opravljena, nisem čutila niti bolečine, kajti tako kot sem si to želela, bi lahko bile bolečine neznosne in bi jih pretrpela. 

Ko je bila liposukcija opravljena in sem videla svoje novo telo ,sem se prerodila. Tako srečna sem bila, saj sem čutila, kako mio je moje telo postalo všeč in kako se mi je vračala samozavest.  Tako dolgo se nisem počutila samozavestna in to mi je liposukcija povrnila. Bilo je vredno denarja in bolečin, ko sedaj vidim svoje telo v ogledalo se nasmejim, prej se sploh nisem hotela pogledati v ogledalo, ampak sem se ga izogibala.

Kar mi je dala liposukcija, si ne bi nikoli mislila, da se bom tako spremenila, šele po tem se zavedala kako me je to obremenjevalo. Res je da liposukcija ne dela čudežev, naredi pa dovolj, da vam polepša telo, na vas pa je kaj boste naredili naprej z vašim telesom. Vredno se je potruditi.…

Moje prve šolske torbe ne bom pozabila

Vedno smo bili simpatična družina in veliko stvari smo počeli skupaj, kot tudi kupovanje šolske torbe. Najlepše spomine imam na to obdobje, ker so mi starši dali vedeti, da nekaj sem in da sem pomembna, ker bom sedaj šla v šolo in se bom marsikaj naučila in tako se bomo lahko o marsičemu pogovarjali. Ta stavek je bil zame tako lep, da sem se celo osnovno šolo rada učila in znanje smo si skupaj podajali. Še danes se spominjam, da si ne bi nikoli kupila šolske torbe sama, ampak ker imam tako lepe spomine na to, sem skoraj celo osnovno šolo želela, da smo torbo kupovali skupaj. Tako smo se družili, nasmejali in se imeli vedno lepo.

Danes te šolske torbe vse hranim, ker so mi prekrasni spomini, včasih jih uporabim tudi za na morje, ker saj veste, da ko si starejši so šolske torbe že pravi nahrbtniki, ki jih lahko uporabiš kadarkoli za karkoli.

Moram reči, da se moj okus pri torbah ni tako drastično spremenil, bolj kot ne sem vedno ostajala zvesta določeni barvi, le oblika šolske torbe se je spreminjala. Moje šolske torbe na koncu leta niso uničene, prav nasprotno, bile so prav lepe, vendar zaradi druženja in lepega dogodka sem si vsako leto želela nove torbe, to so starši tudi vedeli in zato mi niso nikoli ugovarjali, da imam lahko staro torbo, vedno so si vzeli čas zame in dan je bil posvečen samo meni in pravilni izbiri šolske torbe, da sem vsako leto srečna zakorakala v šolo. 

Tako majhna stvar kot so šolske torbe in toliko lepih spominov, kdo bi si mislil, kako malo je potrebno, da je vaš otrok srečen, potreben je čas z vami, vi mu lahko sami kupite najdražjo šolsko torbo, pa ne bo toliko vredna, kot čas, da šolske torbe kupujete skupaj.…

Ali obstajajo kompresijske nogavice, ki so po meri

Seveda obstajajo kompresijske nogavice po meri, tako ženske, kot moške, lahko dobite v različnih barvah in različni kompresiji. Da si bomo na jasnem, kompresijske nogavice uporabljamo za krčne žile, pri utrujenih in bolečih nogah. Predvsem pridejo v poštev, ko nam kri zastaja v nogah in kompresijske nogavice po meri kri poženejo po žilah.

Razlika med navadnimi in kompresijskimi nogavicami je v tem, da navadne nogavice nimajo določene kompresije, to enostavno pomeni, da ne stisnejo nog in s tem ne pomagajo pri žilah in  bolečih nogah. Imamo različne kompresije in najboljše je obiskati zdravnika, da nam priporoča toč o določeno kompresijo, ko mu bomo povedali za svoje težave. Ne pojdite sami v lekarno po kompresijske nogavice po meri, le obiščite prej svojega izbranega zdravnika.

Če imamo otečene in boleče noge že nekaj časa in če smo opazili, da se nam vidijo žile, potem je čas za kompresijske  nogavice po meri. Resnično zelo pomagajo in marsikatero noč vam bodo prihranile, da boste mirno spali. Kajti noge, vas še kako lahko bolijo tudi ponoči. Pomagajte si in si uredite kompresijske nogavice po meri, da bodo vaše težave preteklost.

Včasih so za težave z žilami uporabljali elastične povoje in si jih tako vsak dan na novo povili, ker je to bilo kar zamudno, jih pogosto ženske, ki bi jih morale niso uporabljale, danes pa je uporaba pripomočkov za krčne žile enostavna, tako kompresijske nogavice po meri samo oblečete in stvar je narejena. Je pa še ena dobra lastnost nogavic, kajti lahko si izberete točno takšno kompresijo, ki jo potrebujete, da bodo vaše noge spet zdrave in ne boleče. Tako za ženske, kot za moške imate na razpolago različne številke in lahko si izberete barvo, pri ženska pa je na razpolago še več modelov, tako imate lahko dokolenke, samostoječe ali pa cele kompresijske nogavice po meri, kar vam najbolje odgovarja.…

Dobro je vedeti, kaj je pomembno pri odstranjevanju ličil

Ženske smo naličene skoraj vsak dan, to je dejstvo. In da najdemo primerna ličila za našo kožo in da smo zadovoljne z izbiro nam vzame nekaj časa. Ni lepšega, ko izberemo pravilno kozmetiko za svoj obraz. Ko je obraz naličen, pa moramo poskrbeti tudi za pravilno odstranjevanje ličil. To ne smemo pozabiti. Saj bomo s tem prišle do zdravega in sijoče videza. V obratnem primeru, če za to ne poskrbimo lahko koži naredimo veliko škodo.

Pa si poglejmo, kaj vse je pomembno vedeti pri odstranjevanju ličil:

  • Prvo moramo poznati svoj tip kože.

To je bistvenega pomena, saj z pravilno izbiro naredimo kožo zdravo in sijočo, če pa izberemo napačne odstranjevalce ličil, ki niso za naš tip kože lahko naredimo več škode, kot koristi. Tako recimo, če imate akne raje uporabljajte čistilne pene. Če pa imate bolj suho kožo na obrazu, pa pride za vas vsekakor v poštev čistilna sredstva na oljni osnovi, da vam kožo zmehčajo in ne izsušijo.

  • Kaj ne smete uporabljati, za odstranjevanje ličil z obraza?

Vsekakor je znano, da napačna izbira sredstev za odstranjevanje ličil, naredi škodo vaši koži na obrazu. Ne smete uporabljati kar navadnega mila za roke, ki ga imamo pri umivalniku in ne smemo uporabljati nobenih otroških čistilnih robčkov, pa naj bodo še tako nežni.

  • Po čiščenju obraza ne pozabite na kremo

Vsaka koža rabi kremo. Še posebej, ko ste odstranili ličila z obraza z čistilnimi sredstvi ne pozabite obraz namazati z kremo. Takrat pride v poštev vlažilna krema, ki je primerna za vaš tip kože.

  • Kolikokrat čistimo obraz?

Če zvečer pred spanjem očistimo obraz z primernim odstranjevalcem ličil, potem zjutraj, ko se zbudimo in uredimo svoj obraz, lahko obraz samo umijemo z vodo, ni pa vam potrebno ponovno obraza očistiti. Obr…

Optimizacija spletne strani za vsakogar

Veliko podjetij ponuja optimizacijo spletnih strani, vendar cene še zdaleč niso enake. Optimizacija spletnih strani je storitev, ki jo priporočamo vsakomur, ki ima svojo spletno stran, ki ji želi povečati vidnost in promet. SEO optimizacija je nujna, če na spletu nekaj prodajate. Samo z optimizirano spletno stranjo se lahko nadejate ugodnih poslovnih rezultatov in rasti prometa, prihodkov in dobička. Slišali boste zgodbe o marsikom, ki je menil, da je optimizacija navaden lari fari in na spletu preprosto pogorel. Spet drugi so hitro spoznali, da brez optimizirane spletne strani ne gre, saj je konkurenca na spletu prehuda.

Skoraj vsak spletni uporabnik danes uporablja brskalnik Google, zato morajo biti spletne strani optimizirane za prikazovanje na njem. Bi radi, da se vaša stran uvrsti med najvišje zadetke na Googlu? Sama po sebi se ne bo, zato pa jo je treba optimizirati. Optimizacija spletne strani je nekaj, kar si lahko privošči vsakogar, saj se jo da dobiti po različnih cenah. Le da višja cena običajno pomeni tudi boljše rezultate. Če želite priti na prvo mesto na Googlu, boste morali v to vložiti precej denarja. Eveda se vam bo to obrestovalo, saj vam bo promet drastično poskočil.

Veliko podjetjem spletna prodaja ni nikakor stekla, ker jih na Googlu ni nihče našel. Šele z optimizacijo se je to spremenilo. Lahko trdimo, da je optimizacija spletne strani na dolgi rok nekaj, kar je nujen del delovanja podjetja, ki se trži na spletu.  Imamo veliko strank, ki so izjemno zadovoljne s svojo prodajo na spletu, zahvaljujoč SEO optimizaciji. Poudarjajo, da si obstoja podjetja brez tega ne bi mogle predstavljati in da bi ga lahko takoj zaprle. Je pa optimizacija tek na dolge proge, saj je treba optimizirano spletno stran ves čas vzdrževati in paziti, da nas ne prehiti konkurenca. Optimizacija je zelo priporočljiva tudi za stare spletne strani.…

Z brazilskimi oreščki ne pretiravajte

Čeprav so zdravi, z njimi ne gre pretiravati. Ti oreščki so namreč izjemno bogati z mikroelementom selenom, ki je nujen za presnovo hormonov ščitnice ter za zaščito celic pred prostimi radikali. Selen najdemo tudi v hrani, kot so žitarice, jajca, meso in ribe. Odrasli naj bi dnevno vnesli s hrano največ sedemdeset mikrogramov selena, kar ustreza trem sardelam ali slabim desetim gramom brazilskih oreščkov. Če je vnos selene previsok, lahko pride do zastrupitve.

Če dalj časa brez prekinitev uživamo več kot štiristo mikrogramov selena na dan, se začnejo težave v obliki slabosti ali diareje. Pojavijo se kožne težave, deformirani nohti, začnejo nam izpadati lasje. Niti živčne bolezni niso redkost ob predoziranju s tem elementom. Kronična zastrupitev se lahko konča s smrtjo. Ta scenarij se pojavi, če dnevno vnesemo v telo več kot osemsto mikrogramov selena. V stotih gramih brazilskih oreščkov se nahaja kar tisoč devetsto mikrogramov omenjenega mikrolementa, zato moramo biti ob njihovem uživanju še posebej pazljivi. Dnevno je priporočljivo uživati do deset takih oreščkov.

Poleg selena brazilski oreščki vsebujejo še večjo količino mononenasičenih maščobnih kislin, ki so nujen za zniževanje ravni krvnega holesterola. Če jih uživate v omejenih količinah torej ne morejo škoditi – kvečjemu vam lahko koristijo. Tudi od selena v njih si lahko obetate številne koristi. Dokazano je, da deluje proti raku, saj lahko prepreči že sam nastanek ter kasneje razvoj raka. Še posebej odlično zavira kožnega in pljučnega raka pa tudi črevesnega raka in raka prostate. Ker je močno udeležen pri nastanku semenčic, je zelo zdrav tudi za moške. Selen, ki ga imajo tovrstni oreščki, bo poskrbel tudi za to, da bodo vaši nohti in lasje ostali zdravi, imunski sistem pa krepak. Brez težav lahko uživate v vseh vrstah oreščkov, a pri tem ostanite zmerni, saj se kaj hitro lahko zgodi, da se preveč sicer zelo zdravih hranil obrne proti vam.…